Pleine•conscience : Habileté à porter toute son attention sur le moment présent. Par définition, vivre en pleine conscience c'est adopter un certain mode de vie où l'on concentre toute son attention sur le moment présent, tout en sachant reconnaître et accepter calmement nos sentiments, nos pensées et nos sensations corporelles.

Notre vision de la pleine conscience ? Tout simplement l'art de capturer l'instant présent pour trouver la sérénité intérieure et faire preuve d'humanité. Pratiquer la pleine conscience c'est cultiver l'intérêt au monde extérieur. Porter toute son attention sur quelque chose à un moment précis, à un endroit précis. C'est accepter la vie en diapositive. Arrêt sur image. Pas de façon frustrante ou désespérante, non, mais plutôt de manière à prendre le temps d'absorber tous ces moments importants qui comblent notre existence. Ces nombreux petits riens qui font de notre quotidien une belle vie.

La vie pleine conscience en pratique.

À Islands to Cottages, on aime que les choses aient du bon sens. Alors concrètement, comment pratique-t-on la pleine conscience ? Eh bien, tout d'abord en explorant les différents aspects de notre vie pour en faciliter certains. Les rendre plus simples, plus fluides et plus sains pour renforcer nos liens avec ce qui nous entoure. Avoir l'esprit ouvert et être curieux des petites choses qui se présentent sur notre parcours. Prendre conscience de chacun de ces éléments. Leur donner un sens, un but, un aboutissement constructif. Avec une peu de patience et une certaine ouverture d'esprit, on peut redécouvrir qui on est. Et développer une confiance en soi, en nos émotions et en nos facultés.

Savoir d'où l'on vient.

On traverse tous la vie en traînant un bagage. Nos expériences, notre vécu, nos victoires, nos défaites. Un bagage plus ou moins lourd, encombrant, ou facile à porter. Notre passé nous entraîne jour après jour vers un présent qu'on assume pleinement, ou non. Il y a des choses qu'on peut contrôler, prendre en charge et modifier. Et des choses indépendantes de notre volonté, inaltérables. La pleine conscience nous permet de comprendre comment on fonctionne en tant qu'individu à l'intérieur même de notre vie, et pourquoi on fonctionne ainsi. Elle nous permet de panser certaines blessures par des actions réfléchies qui nous aident à nous épanouir et à nous assumer.

Se préparer un avenir meilleur.

Vivre en pleine conscience, c'est prendre les meilleures décisions possibles aujourd'hui pour améliorer notre quotidien de demain, et travailler à se forger un avenir meilleur. C'est s'efforcer de changer ce qui peut l'être pour que les choses fonctionnent mieux. Et accepter le fait qu'il y a des éléments qu'on ne peut pas modifier. Assumer de vivre avec ces facteurs inaltérables, et se défaire du fardeau de la frustration qui vient forcément avec. Cela nous aide à mieux nous comprendre nous-même et aussi à mieux comprendre les autres.

Un petit pas vers l'humanité.

La vie en pleine conscience est une étape nécessaire dans notre quête vers l'unisson. Grâce à un ensemble de règles tacites d'étiquette, de bonnes manières et de savoir-vivre, on actionne la roue de l'humanité jour après jour. Un engrenage valorisant, certes, mais surtout indispensable à la vie en société. On accepte les autres tels qu'ils sont. Avec détachement, reconnaissance, altruisme et philanthropie, dans la mesure du possible. Sans pour autant tout accepter ni tout pardonner. Tout n'est pas pardonnable, tout n'est pas justifiable, loin de là. Mais il s'agit de relativiser et de mettre en perspective ce qui peut l'être, laisser couler les imperfections mineures et accepter de se détacher de ce qui nous nuit fondamentalement. Tirer le meilleur parti de notre réalité afin de pouvoir aller de l'avant pour notre propre bien.

Venez, vous aussi, trouver votre inspiration. Parcourez ces pages et découvrez combien il est facile de se mettre à la pleine conscience pour en partager les effets tout autour de vous. Un jour à la fois.